Teasertext mit Kontaktdaten, ggf. Wildix Integration, können wir aber auch erst einmal deatkvieren.
Zusatzkarte "Nachts gesund schlafen" von W. Krug und M. Specht
für brainLight Touch Synchros ohne Sesselsteuerung
Für Touch Synchro balanced, family, vital, selfcare und alle Themensynchros
Diese Zusatz-SD-Karte bietet für Ihre vor dem 01.11.2020 erworbenen brainLight-Systeme ohne Sesselsteuerung (Touch Synchro balanced, family, vital, selfcare sowie alle Themensynchros) einen weiteren speziellen Programmblock. Sie stellt damit ein Zusatzangebot für bereits erworbene brainLight-Systeme dar.
01 Sitzung 1: Phänomen Schlaf – Einführung ins Programm 10 Min.
02 Sitzung 2: Hektik & Stress – Psychologische Schlafstörungen 12 Min.
03 Sitzung 3: Organische Schlafstörungen 9 Min.
04 Sitzung 4: Bestandsaufnahme – Fragebögen zur Einschätzung der Schlafqualität 12 Min.
05 Sitzung 5: Gut schlafen – Vier biologisch wirksame Schlafregeln 14 Min.
06 Sitzung 6: Gut abschalten – Bewährte Gedanken-Stopp-Techniken 13 Min.
07 Sitzung 7: Tief entspannen – Entspannungstechniken 16 Min.
08 Sitzung 8: Clever durch den Tag – Tagesrhythmisierung für eine erholsame Nacht 14 Min.
09 Sitzung 9: Lebensenergie tanken – Fantasiereise „Schlosspark“ 15 Min.
10 Sitzung 10: Eine Frage noch ... – Interview mit Dipl.-Psych. Markus Specht 18 Min.
Einzelübungen aus Sitzung 6
11 Gedanken-Stopp-Technik 5 Min.
12 Ruhetönung 5 Min.
13 7-Worte-Technik 5 Min.
Einzelübungen aus Sitzung 7
14 Bodyscan 5 Min.
15 Atemübung Luftballon 5 Min.
Zugabe
16 Psychohygiene am Abend – Meditationsübung vor dem Einschlafen 10 Min.
17 Gedicht „Samadhi“ von Paramahansa Yogananda 8 Min.
18 Gedicht von Ramana Maharshi 5 Min.
19 Drei Abendgebete 5 Min.
20 Abendlied 5 Min.
1 SD-Card mit 20 Instantprogrammen (mit Musik, Sprachführung sowie Licht- und Tonfrequenzen)
Zusatzkarte "Nachts gesund schlafen"
Guter Schlaf hat sehr große Bedeutung für unser Wohlbefinden. Mit diesen brainLight-Programmen stellen wir Ihnen vier biologisch wirksame Schlafregeln, Informationen rund um den Schlaf und weitere relevante Methoden vor, die Entspannung und Regeneration insgesamt fördern.
Das brainLight-Entspannungssystem unterstützt Sie dabei, das Erlernte in Ihrem Unterbewusstsein zu verankern und dadurch besonders leicht in Ihrem Alltag abzurufen und einzusetzen.
Anwendungshinweise:
Die Sitzungen bauen aufeinander auf: Wir raten Ihnen deshalb – zumindest im ersten Durchgang – die Reihenfolge der Sitzungen einzuhalten.
Diese Programme eignen sich für alle brainLight Touch Synchros ohne Sesselsteuerung.
