Zoominar "Geheimnis Schlaf (er)leben"

Vortrag: "Geheimnis Schlaf (er)leben"

Schlaf ist weit mehr als eine nächtliche Pause – er ist ein hochkomplexer biologischer Prozess, der nahezu alle Systeme unseres Körpers beeinflusst. In diesem praxisorientierten Kurzvortrag geht Markus Kamps den Geheimnissen des Schlafs auf den Grund und zeigt, wie Sie diesen gezielt unterstützen können.

Er beleuchtet wissenschaftlich fundiert die sechs Bereiche, die vom Schlaf beeinflusst werden und erklärt, wie dieser wirkt auf:

• Gehirnleistung und Gedächtnis (Walker, 2017),
• Verdauung und Stoffwechsel (Broussard et al., 2015),
• Stimmung und psychische Stabilität,
• das Herz-Kreislauf-System,
• das Hormonsystem (inkl. Stress- und Hungerhormone) sowie auf
• das Immunsystem.

Markus Kamps gibt praktische Tipps: Sie lernen Techniken und Mikrogewohnheiten kennen, mit denen Sie schneller einschlafen, besser durchschlafen und erfrischter aufwachen. Dabei fließen Erkenntnisse aus der Chronobiologie und Behavioral Sleep Medicine ein.

Er stellt außerdem Best-Practice-Übungen vor: Einfache, erprobte Rituale und kleine Achtsamkeitsübungen, die Sie direkt ausprobieren können.

Nach seinem Vortrag wird es eine interaktive Fragerunde geben, in denen Ihre individuellen Fragen rund um Schlaf Raum finden.

Der Referent

Markus Kamps ist Präventologe, Schlafcoach, Keynote-Speaker und hält Vorträge und Seminare in der ganzen DACH-Region. Mit fundiertem Gesundheitswissen, langjähriger Erfahrung und einer Prise Humor zeigt er seinen Zuhörern, wie sie ihren Schlaf neu entdecken und erleben können. Denn guter Schlaf bedeutet mehr Lebensqualität, höhere Leistungsfähigkeit und ein glücklicheres Leben.