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Zoominar "Geheimnis Schlaf (er)leben"
Zoominar 24 in der Zoominar-Reihe „brainLight RESEARCH & SCIENCE“ am 07.08.2025
Geheimnis Schlaf (er)leben
Im Online-Vortrag „Geheimnis Schlaf (er)leben" am 7.8.2025 ging Markus Kamps den Geheimnissen des Schlafs auf den Grund und beleuchtete alle Bereiche des menschlichen Lebens, die vom Schlaf beeinflusst werden. Schlaf ist weit mehr als eine nächtliche Pause – er ist ein hochkomplexer biologischer Prozess, der nahezu alle Systeme unseres Körpers beeinflusst.
Markus Kamps erklärte, wie guter oder unzureichender Schlaf wirkt auf:
- Gehirnleistung und Gedächtnis (Walker, 2017),
- Verdauung und Stoffwechsel (Broussard et al., 2015),
- Stimmung und psychische Stabilität,
- das Herz-Kreislauf-System,
- das Hormonsystem (inkl. Stress- und Hungerhormone) sowie auf
- das Immunsystem
und wie jeder seinen Schlaf gezielt unterstützen kann.
Markus Kamps gab praktische Tipps für einen besseren Schlaf und erklärte Techniken und Mikrogewohnheiten, mit denen Sie schneller einschlafen, besser durchschlafen und erfrischter aufwachen. Hier fließen Erkenntnisse aus der Chronobiologie und Behavioral Sleep Medicine ein. Er stellte außerdem Best-Practice-Übungen vor, d.h. einfache, erprobte Rituale und kleine Achtsamkeitsübungen und beantwortete Fragen der Teilnehmer.
Videoaufzeichnung des Zoominars am 07.08.2025
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DOWNLOAD VORTRAGSFOLIENDer Referent
Markus Kamps ist Präventologe, Schlafcoach, Keynote-Speaker und hält Vorträge und Seminare in der ganzen DACH-Region. Mit fundiertem Gesundheitswissen, seiner langjähriger Erfahrung und einer Prise Humor zeigt er seinen Zuhörern, wie sie ihren Schlaf neu entdecken und erleben können. Denn guter Schlaf bedeutet mehr Lebensqualität, höhere Leistungsfähigkeit und ein glücklicheres Leben.
