Programmblock mit 10 Rauchentwöhnungsprogrammen

Der brainLight-Programmblock "Rauchfrei mit brainLight" mit 10 Sitzungen (= 10 brainLight-Programme) wird Sie bestmöglich unterstützen auf Ihrem Weg, rauchfrei zu sein und zu bleiben. Es ist empfehlenswert, anfangs die Reihenfolge einzuhalten und täglich einen Titel des Programmblocks zu hören. Später können Sie die einzelnen Programme nach Thema/Bedarf wiederholen, um langfristig Erfolg als Nichtraucher zu haben.
Die 10 Programme basieren auf der wirkungsvollen Kombination aus Wissensvermittlung und Tiefenentspannung und gliedern sich inhaltlich in die Abschnitte: „Vom Entschluss bis zum Rauchstopp“ und „Das rauchfreie Leben“. Das brainLight-Entspannungssystem unterstützt Sie dabei, das Erlernte in Ihrem Unterbewusstsein zu verankern und damit besonders leicht in Ihrem Alltag abzurufen und einzusetzen. Die Programme „Rauchfrei mit brainLight“ wurden entwickelt und eingesprochen von Stefanie Wieczorek und Oliver Happ, die seit Jahren als zertifizierte Rauchfrei-Trainer hunderte Menschen erfolgreich auf ihrem Weg in die Rauchfreiheit unterstützt haben.

Hier finden Sie zum Download die Begleitbroschüre zum Nachlesen sowie den "Fagerströmtest" und die "Registrierkarte zum Rauchverhalten" für die Arbeit mit den Rauchfrei-Programmen:
Begleitbroschüre Fagerströmtest zur Zigarettenabhängigkeit Registrierkarte zum Rauchverhalten

Die Programme

Rauchfrei mit brainLight von Stefanie Wieczorek und Oliver Happ
Sitzung 1: Einleitung und Einführung in das Programm (von Oliver Happ) 8 Min.
Sitzung 2: Der Ruheort (von Oliver Happ) 15 Min.
Sitzung 3: Die Droge Nikotin (von Stefanie Wieczorek) 17 Min.
Sitzung 4: Die Entscheidungsfindung (von Stefanie Wieczorek) 20 Min.
Sitzung 5: Der Rauchstopp (von Stefanie Wieczorek) 21 Min.
Sitzung 6: Dankbarkeit der Organe (von Oliver Happ) 13 Min.
Sitzung 7: Umgang mit Rauchverlangen (von Stefanie Wieczorek) 17 Min.
Sitzung 8: Neues Selbstbewusstsein (von Oliver Happ) 12 Min.
Sitzung 9: Rückfallprophylaxe (von Stefanie Wieczorek) 17 Min.
Sitzung 10: Die neue Freiheit genießen (von Oliver Happ) 12 Min.
Unterlegt mit Musik von Frank Metzner

Rauchentwöhnung auf Knopfdruck – Touch Synchro rauchfrei

Rauchentwöhnung auf Knopfdruck – Touch Synchro rauchfrei

Programme zur Raucherentwöhnung - mit Massagefunktion

Programme zur Raucherentwöhnung - mit Massagefunktion